| 천천히걷기 (천천히, 30분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 10분) | 130kcal |
| 플랭크 워크 (보통으로, 11분) | 88kcal |
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