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  • 카@yeha018
  • 정석2022.06.16 21:2845 조회2 좋아요
6.16기록

아침 - 플레인요거트,냉동블루베리,미주라2장
점심 - 회사밥(밥,간장불고기,김치,마늘장아찌,미역줄기)
오후간식 - 수박화채(수박+요구르트)
저녁 - 양배추호박계란전(양배추,호박채썰어 계란2개에 기름조금 전처럼부치기),수박

운동안하던몸이 몸을 많이움직여서 놀랐는지 근육뭉쳐서 오늘은 운동쉴게요ㅠㅠ

내일 금요일이라 불금저녁으로 미리 쌀국수재료사뒀어요
ㄴ맥주1캔만 마시려구요!

5월 초부터 식단부터시작하고 5월3째주부터 운동시작
4째주 생리로 운동휴식.. 이후로 쭉운동하는데
하루이틀할거아니고 꾸준히하는걸로 조바심내지않게 노력해볼게요!

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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.16 22:01
  • 양배추랑 호박,계란만 넣어도 맛이 있어요? 집에 마침 양배추가 있어서요
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정석
  • 카@yeha018
  • 06.16 22:02
  • 네 저번에 양배추에 계란만해도 괜찮았어요!!!양파나 당근,버섯 있는채소 냉파하면서 하면될것같아요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.16 22:10
  • 카@yeha018 부침가루는 안넣죠?
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정석
  • 카@yeha018
  • 06.16 22:11
  • 7킬로만더빼자 네ㅎㅎㅎ가루는 안넣어요
    다음번엔 병아리콩삶은거 갈아서 부쳐보려구요!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.16 22:15
  • 카@yeha018 네 감사해요. 편히 주무세요~^^*
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.16 21:46
  • 수박화채는 수박이랑 요구르트만 넣으면 되나요? 신랑 해주려구요. 오늘도 고생하셨습니다~^^*
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정석
  • 카@yeha018
  • 06.16 21:55
  • ㅎㅎㅎ저는 그렇게만해도맛있더라구요 얼음넣구요
    화장실직빵이기도해서 급할때 종종먹어용
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.16 21:58
  • 카@yeha018 야쿠르트 맞죠? 흰 색 요거트 말고? 감사합니다.^^*
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정석
  • 카@yeha018
  • 06.16 21:59
  • 7킬로만더빼자 ㅎㅎ넹 살색야구르트요!!
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