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anjwld·정석
2022.06.17 00:53

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06월 16일 (음식 1160kcal, 운동 1078kcal)

성공 1524kcal

1160/ 1927 kcal

1078/ 321 kcal

아침식사343kcal(29.57%)

분리유청단백질파우더	45kcal
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방	206kcal
콩가루	92kcal

오전 간식10kcal(0.86%)

[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall)

10kcal

점심식사405kcal(34.91%)

사과는 깍은지 일주일은 넘은 거 같은데 모르겠다
맛이 이상하다
파인애플은 물러서 잘라내고 갈았는데 그마저 이틀지났다
키위랑 바나나우유는 갑자기 먹기 싫어졌다
먹고 배가 이상하다 부글부글...

[매일유업] 바이오거트딸기	70kcal
미역국	23kcal
쌀떡볶이떡	89kcal
사과	109kcal
파인애플	48kcal
돼지고기 앞다리살	66kcal
인지질영양제	0kcal
비티민B12	0kcal

오후간식155kcal(13.36%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방	56kcal
분리유청단백질파우더	45kcal
비티민B12	0kcal
종합비타민	0kcal
뻥튀기	54kcal

저녁식사247kcal(21.29%)

쇠고기안심	123kcal
쌀밥	88kcal
미역국	36kcal

운동1,078kcal

빠르게걷기	407kcal
스트레칭	160kcal
헬스	511kcal

anjwld
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6월 15일 운동

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06월 16일 (음식 1824kcal, 운동 564kcal)

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