제가 가장추천하는 습관입니다 ~ 물은 되도록이면 생수보다는 끓인물도 좋습니다 !! 학교다니시는분들이나 외출하실때 !! 물병 2통정도에 물을 채워서 다니셔요 ~ 집에들어가기전까지는 무조건드시는겁니다! 자기전에는 무리한 운동을 하지마시구요 , 벽에붙여서 하셔도되고 그냥하실수도있는 L 자다리운동 추천해드려요! 그걸로 아침마다 잘 안부어요♡ 앉으실때 허리구부정하게앉으시는분들 , 허리뙇펴서 앉으세요 자세교정만해도 살빠집니당 ~ 특히나 다리운동하실때는 처음부터 스쿼트나 런지갯수 잔뜩하지마세요 오히려 다리에알만생기고 다음날 무진장아픕니다 !! 10개정도씩늘려주시고요 점점 익숙해지시면 20개정도늘리시는거좋아요 ~ 꼭 실천해보세요 !
18
1117
공감 0
신고 0
