어제 저녁에 샤브샤브집가서 엄청 먹었다
대략 칼로리 계산하면 2000kcal 넘는듯
운동장 13바퀴 걷고뛰고 밤늦게까지 스트레칭이다 뭐다 해댔는데 아침에 일어나니 1키로 쪄있음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좀 짜게먹었으니 부었기도 할건데
그래도 너무하다ㅠㅠ
당분간 저녁은 절식!!
아침 7시에 일어나기👌
점심 샐러드 저녁에 만들어두기👌
9시 이후로 아무것도 먹지않기💦 짜서물마심
골반 스트레칭 매일하기 👌
아침샤워대신 저녁사워할것👌
새벽1시 안에 잠들기❗️❗️❗️❗️❗️
매일 복근운동 5분이상 하기👌
매일 훌라후프 15분하기❗️
빵, 초코, 두유 안먹기🔥🔥🔥 초코케익을 먹었다 액체 금지인데 오렌지주스도 조금마심
밥먹기 전 물 3잔이상 마시기❗️❗️
음식앞에서 나약해지지말자🔥🔥🔥🔥🔥
당분간 절식 여기 적은거 제발 지키기
0
80
