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anjwld·정석
2022.06.21 02:33

1

06월 20일 (음식 1410kcal, 운동 1114kcal)

성공 1310kcal

1410/ 1927 kcal

1114/ 321 kcal

아침식사364kcal(25.82%)

앗 과일 자꾸 먹었더니
당섭취를 너무 많이 해버렸다

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방	187kcal
분리유청단백질파우더	45kcal
콩가루	92kcal
[동아제약] 박카스	40kcal

오전 간식69kcal(4.89%)

[맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니	3kcal
수박	66kcal

점심식사262kcal(18.58%)

더우니까 밥이 안 땡긴다..
광어 부산물(매운탕용)을 푹 끊인 물인데
생선국물은 검색해도 안 나와서 멸치국물로 입력했다

멸치국물	67kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)	66kcal
된장	4kcal
비티민B12	0kcal
인지질영양제	0kcal
[소와나무] 비피더스 명장 사과	55kcal
[매일유업] 바이오거트딸기	70kcal

오후간식326kcal(23.12%)

더어업다아아아 드럽게 덥네
수박 맛있다 맛있다 뇸뇸

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방	56kcal
분리유청단백질파우더	45kcal
[동아제약] 박카스	40kcal
수박	112kcal
종합비타민	0kcal
뻥튀기	73kcal

저녁식사201kcal(14.26%)

살구는 왔다갔다 하면서 먹었고
감자는 사진 까먹었다

찐감자	60kcal
멸치국물	113kcal
살구	28kcal

야식188kcal(13.33%)

수박 너무 마씨성

수박	108kcal
[남양] 떠먹는 불가리스 복숭아	80kcal

운동1,114kcal

자리 정리(5분)하기 전에 스톱워치 꺼야하는데 깜박했다
5분 더 찍혔다ㅠ

빠르게걷기	399kcal
스트레칭	160kcal
헬스	555kcal

anjwld
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0 52 카@song25072507

06월 20일 5일차 (음식 1405kcal, 운동 86kcal)

0 13 도전다시1일차

댓글 (2)

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카@song25072507
06.21 02:35
하루에 저 운동이 가능한건가요
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anjwld
06.21 12:06
갑자기 하는 운동은 아니고 저는 홈트할 때부터 치자면 운동한지 7년 정도 됐고 운동강도도 꾸준히 올랐어요 :)
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