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  • 카@yeha018
  • 정석2022.06.21 21:1330 조회2 좋아요
6.21기록

아침 - 오나오(참외,블루베리,꿀넣으니까 훨씬나아요!!)
점심 - 회사밥(밥,시래기국건더기,고등어구이,도토리묵,김치)
저녁 - 닭안심텐더1조각(에프로돌린거),현미낫또비빔밥(나물,스리라차,오뚜기검은콩낫또),참외1개

운동 - 자전거15키로달리기

약간 정체기온거같아요ㅠㅠㅠ
잘빠지고있다 생각했는데 배가나온거같고(변비가 심하네요ㅠㅠ),눈바디로만보는데...정체기라고 생각드니까 생각이 자꾸 꼬리를물고...체중이느나?안빠지나??뭐가문제지?
이렇게되는거같아요ㅠㅠ
이때까지 사실 아무생각없이 건강해지자!이랫는데
점점 비교하게되는거같네요ㅠㅠ
마인드 컨트롤좀 해야할거같아요...

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댓글 (10)

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 06.22 15:54
  • 변비 ㅠ ㅠ 진짜 최대적군이네요
    저도 괜찮더니 다시 시작이네요.
    눈바디도 줄자랑 함께하시면 더 도움되실꺼예요.
    몸이 참 신기한게 어딘가 달라지고있더라구요.

    절대 무너지시면 안되요~~~

    계속 반복중이라 몇년째 감량은커녕 최대치까지 찍어보니 돌아가는게 더더 어려워지더라구요 ㅠㅠ

    힘내세요~~~~ 분명히 달라지고 계시는거예요~~~
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정석
  • 카@yeha018
  • 06.22 16:00
  • 오오 줄자!!!좋네요ㅎㅎ 막연하게 눈바디로보다가 역시 변화를 기록하는방법으로 줄자가있었군용!!
    저도 감량과 요요반복해서그런가 이번앤 절실하네요ㅠㅠ 키가168이라 앞자리5만찍어보고싶어요
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 06.22 16:37
  • 카@yeha018 간절하면 꼭! 이루어집니다~~!!!
    제 친구녀석이 키가 166인데
    초저질체력에 물살이라 먹는대로 찐다고 쌀은 거의 안먹는데... 휴직하고 급 살이 쪄서 퍼져있다가 급
    어느순간 스피닝에 빠져서 헬스시작하더니 3년만에 운동중독 수준까지 가더라구요.
    잠시잠깐이지만 앞자리 4도 보았습니다.(다들 난민같다고 난리쳐서 다시 좀 찌우기까지했어요)
    앞자리 5...보실수있습니다~!! 멋지게 보실꺼예요~~ ^^
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정석
  • 카@yeha018
  • 06.22 16:42
  • 잔망스런고냥a 감사합니다!!!올해말쯤엔 고향으로 이사계획이있어 이후엔 운동짬이 좀 날거같아요
    그전에 습관,체력만들어두고 장기전으로 건강한 다욧하겠습니당ㅎㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.22 11:20
  • 야채를 잘 드시는데도 변비가? 유산균 드셔보세요~
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정석
  • 카@yeha018
  • 06.22 15:59
  • ㅠㅠㅠ그죠 과민성대장증후군도있구 보니까 생리1주일전이라 변비심한거같네요
    유산균도 알아볼게요!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 06.22 16:29
  • 카@yeha018 저는 포스트바이오틱스 먹고 많이 좋아졌어요.
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정석
  • 카@yeha018
  • 06.22 16:30
  • 7킬로만더빼자 포스트가 괜찮던가요???
    녹십자꺼먹었는대 모르곗더라구요ㅠ
    과민성대장은 프리바이오틱스는 피하라고하더라구요
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다신
  • 라온75
  • 06.21 21:35
  • 수고하셨습니다 ~
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정석
  • 카@yeha018
  • 06.22 15:58
  • 감사합니다!!
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