| 스쿼트 (5세트, 100회) | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (5세트, 105회) | 73kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 20분) | 56kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 10분) | 50kcal |
0
35
