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  • Mimiy·초보
  • 2022.06.25 22:55
Q.체지방 줄이려면 뭘 해야할까요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단이 더 중요하나요 운동이 더 중요하나요ㅠㅠ
  • Mimiy
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초보
  • 여자의삶
  • 07.11 20:19
  • 저도 조심스럽게 글 남겨요.
    저도 두개 다 중요하지만 식단이 조금 더 큰영향을 주는것 같아요.
    식단 안하고 운동하면 그냥 건강한 돼지가 된다는 말이 있더라구요ㅜㅜ

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입문
  • 카@totquf1738
  • 06.28 13:09
  • 조심스럽게댓글남겨봅니다^^
    저는4월20일부터 식단조절과운동을하고있는데여
    두달동안10-11키로감량했어여

    운동은 코로나전에는 필라에킥복싱에
    좋아하거든여운동을..근육이많은비만?ㅎㅎ
    저에여ㅎㅎ
    그러다가 난생처음 밥을끊고ㅎ
    (저는원래군것질은잘안하고 밥을마니먹는스타일이에여ㅠ)
    식단조절+ 처음한달은20분씩이라도 헬스 빨리걷다가1분이라도뛰는거했어여

    6월부터는 헬스를 1시간정도해여
    식단은..가끔떡볶이먹고싶음 한두개뺐어먹고ㅎㅎ
    라면도한번먹었어여ㅎ스프절반으로조개국물로신랑이해줘서ㅎ

    그리고신랑먹는초밥도2개뺐어먹고
    먹고싶음조금씩뺐어먹어여ㅎㅎ

    단 식단을 하루4끼먹어여ㅎ
    두부나샐러드고구마 그릭요거트 어린이낫또
    콤부차등등

    경험상 식단이80 인것같아여ㅠ
    당연히운동도 병행해야하고여

    전앞으로10키로를더빼야해서ㅠ
    아 술은 일단안마셔여ㅎ
    살이빠지니 혈압도정상나오고..이제예전에입던 치마도입고ㅎㅎ

    힘내세여 홧팅
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다신
  • 비드어0
  • 06.27 00:29
  • 둘다가 정답입니다...

    지난 1주일강 운동없이 지내다가~
    닭백숙 한그릇 흡입하고 저녁에 바로 잤거든요...ㅠㅠ
    체지방 +2에 근량 -2되었네요...ㅠㅠ
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다신
  • 비드어0
  • 06.27 00:29
  • 체중은 그대로인데 말이죠...ㅠㅠ
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정석
  • 꿀돼지@!@
  • 06.26 23:07
  • 둘 다 중요한것같아요~ 하나만 빼서는 효과가 덜하고 포기하기 쉬운것같아욤 ㅎㅎㅎ
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