저 정말 그 증상 심한데, 그동안 제 다이어트 방식을 되돌아보니 대부분 혹독하게 굶으면서 운동하며 빠른 체중 감소만 원했더라구요. 이번에 다이어트 시작하면서 건강하고 즐겁게 빼자 주의인데, 컬리플라워라이스나 현미밥, 샐러드+고기(닭가슴살, 소) 등으로 식단을 모두 바꾸고 삼시세끼 다 챙겨먹으며 운동하니 별다른 면역력 저하 없이 9일만에 4.3키로 감량했어요!! 식단을 하더라도 좋은음식, 건강한 음식으로 필요한 영양소 골고루 갖추고 멀티비타민 챙겨먹는게 정말 중요한 것 같아요ㅎㅎ
정석
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