view-top

Q.어떤걸 정체기라고 하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸무게 변화가 한 달 이상 없을 때 정체기라고 보시나요?
  • 에승
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 44살유지어터
  • 06.28 17:20
  • 사실 [정체기]란 건 없어요
    체중계 무게에 변화가 없더라도 줄자로 복부(특히 배꼽을 가로질러 측정 or 배꼽 바로 위를 측정) 둘레 측정했을 때 감량 전 보다 줄어있다면 체중은 그대로지만 오히려 체지방이 줄어드는 기간이 되거든요
    그래서 체중계 무게에 집착하지 말고 눈바디를 보라고 하는 겁니다.

    우리 몸은 배 부터 시작해서 말초로 찌게 되는데, 살이 빠질 땐 그 반대예요.
    감량 시작하면 신발이 좀 헐렁해졌다 느끼는 이유도 이런 경우죠 말초부터 빠지니까~

    복부둘레도 변화없고, 체중계 무게도 변화없다면 유지기간이라고 보시면 되요.
    감량 전 근육이 원체 없던 분이 식단과 운동을 병행할 때 몸에서 근육을 먼저 만들고 체지방이 빠지는 경우도 흔합니다
  • 답글쓰기
지존
  • 의소
  • 06.27 06:02
  • 보통은 3~7일 사이를 정체기라고 하더라고요. 외부변수 없이 같은 운동, 같은 식이인데도 빠지지 않는 기간을 말하니까요. 저는 호르몬변화를 고려해 기간을 조금 더 길게 잡고 보기는 해요.
  • 답글쓰기
다신
  • 비드어0
  • 06.27 00:22
  • 정체기는~ 본인이 보기에 더 이상 빠지지 않는 기간을 정체기라하겠네요.

    3일이상 빠지지 않는다면~
    정체기라고 봐도 되지 않을까요?

    한달이상이라면~ 유지기라고 생각해 볼수 있겠고요...^^
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글