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  • 45kg가보자고·초보
  • 2022.06.28 09:18
Q.정체기 겪고계시거나 겪었던 분들 얼마나 걸렸나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달째 제자리인데 너무 스트레스예요ㅜㅜ
  • 45kg가보자고
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다신
  • 비드어0
  • 06.28 23:57
  • 가끔 정체기라고 운동을 줄이시는 분들이 계셔요...ㅠㅠ

    정체기는 운동량과 섭취량이 평형을 이룬 상태이거든요.
    운동량을 늘리시거나 섭취량을 줄이시거나, 둘 다 하시거나~
    그러면~ 정체기는 바로 감량기로 들어갑니다...^^
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