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06월 28일( 점심식사 428kcal)

이 정도 먹으면 이~~ 정도 칼로리군요
헐

콩설기 한조각
호두과자 한 알
우유 반 컵
데일리 견과류 1봉

총 428 kcal

너구리 한 봉지가 500 인데 ㅠㅠ
(도시락을 깜빡해서 그냥 사무실에 있는
간식을 점심 대신 조금 먹자~ 했는데
수치가 말해주네요. 왜 저런 걸로 식사를 대체하면 안 되는지.
다시금 예전 식습관에 대한 현타가. ..!!

점심(14:15)428kcal

탄수화물(24.4%) 78.82 / 323g

단백질(18.9%) 11.17 / 59g

지방(16.3%) 8.01/ 49g

호두과자 (1개, 20g)	50kcal
[매일] 매일우유 (1/2회분, 100ml)	62kcal
[산과들에] 원데이 한줌견과 오리지널 (3/4회, 25g)	106kcal
콩설기 (1조각, 92g)	210kcal