| 강하나 전신 스트레칭 (보통으로, 10분) | 33kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 빅씨스 HIIT전신 유산소 (강, 30분) | 190kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 21분) | 126kcal |
| 트위스트 플랭크 (, 3분) | 60kcal |
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