| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 30회) | 9kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 40분) | 500kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 30회) | 9kcal |
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