🖍 어제 한잔한덕에 드디어 화장실 다녀왔습니다;
덕분에 7월 개운하게 시작합니다 ㅎ.,ㅎ
⚘️2차: 7/1~ 7/10
✔️- 아침 스트레칭
✔️- 복근미션
✔️- 칼로리보다 영양소 신경쓰기
✖️- 단백질 60이상
✔️- 천천히 먹기
✔️- 라면,과자 ❌️
✔️- 팩하기
🔸️공체 59.8 (전일대비 / +1.3/ +11.8)
🍱식사
- 점심: 잡채밥 반, 물회 작은접시, 쟁반짜장 작은접시
- 간식: 아이스 아메리카노 2잔
- 저녁: 전주비빔 삼각김밥, 계란후라이, 메밀전병 1/4, 아이스 아메리카노
- 간식: 콜드브루, 알밤빵 1/3
👟운동
- 반식욕 20분, 필라테스 20분, 스트레칭 10분
- 30일 미션 ( 복근 19, 팔18, 플랭크18 )
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