운동 식단 이렇게 하면 어떨까요? 어떤게 잘못됫을까요?
하루 기초대사량이 1320인데 음식을 너무 좋아해서 맛없는건 못먹겠어요.. 그래서 하루 1000칼로리먹고 1일 1식으로 운동 헬스장에서 스텝퍼로 250칼로리 소모 하고 있는데 좋은 방법일까요? 10일동안 음식량은 1000칼로리 맞춰 먹었고 운동은 5번 갔습니다 근데 오히려 살이 0.8키로 증가해서.. 평소보다 물을 많이 마시긴 했습니다 원래 하루 커피제외 200ml>>800ml 로 늘리긴 했는데 방법이 잘못됫나요? 팁 주시면 감사드리겠습니다
0
57
