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  • 네 다음 돼지·입문
  • 2016.03.06 23:40
Q.다이어트 어떻게 하나요..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 평소 군것질을 많이 하고 밥은 잘 안먹어요
내일부터 군것질 다 끊고
아침 : 삶은계란2 고구마 반개
점심 : 급식
저녁 : 저지방 우유
식단은 대충 이렇게 짰고요 운동을 어떻게 해야할지 모르겠어요!!
식단도 고칠점 있으면 말해주시고
운동좀.. 알려주세요!!
  • 네 다음 돼지
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초보
  • 88JK
  • 03.07 10:17
  • 식단은..
    1일 1끼라도 제대로 된 식사하시는 게 좋은데
    다행히 급식을 드신다니
    드실 때 골고루 드시면 될 듯 하네요
    그리고 가능하시다면
    아침 사과 저녁에 아몬드 추가하시면 좋겠네요
    운동은.. 시작단계이시니
    수시로 걸으려 하셔서 활동량 늘려주시고
    또 스쿼트라는 운동이 있어요
    처음에는 10개미만하셔도 괜찮으니
    꾸준히 하시면서 횟수를 점차 늘려나가보세요^^
    시간장소 상관없이 가능하니
    꾸준히 해보시길 바래요~
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