운동 처음하시는 분들..
운동 처음하시는 분들..
기초체력 키우시면 운동을 더 효율적으로 하실 수 있어요~
효율적이라는 게 중요한데
2시간할 걸 1시간이면 충분하다는 거니 중요한 거 맞겠죠
그건 바로 맨손운동인데요
맨손운동만 하셔도 기초체력은 물론
몇 가지 섞어 복합적으로 해주시면
유무산소 운동을 동시에 하실 수 있어 체중감량에 좋아요
저 역시 운동할 때 늘 그렇게 시작해요
이렇게 해서 작년에 별다른 식이조절없이
2개월에 17kg감량했어요
지금 다시 시작해야하지만요T-T
다같이 화이팅해요^^
종류도 많으니 해보시길 바래요
맨손운동:바디스쿼트, 워킹런지, 마운틴 클라이머, 니 업, 버핏 등
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