| 런닝머신 걷기 (6.5km/h, 40분) | 309kcal |
| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 5분) | 20kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 15분) | 60kcal |
| 산책 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
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