다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

20151207 다이어리 일기상세

성공 1118kcal

1553/ 1927 kcal

1065/ 321 kcal

아침식사259kcal(16.68%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방	112kcal
분리유청단백질파우더	45kcal
콩가루	92kcal
타브카	10kcal

점심식사349kcal(22.47%)

돈까스	198kcal
쌀밥	91kcal
[청정원] 카레여왕 토마토&치킨	21kcal
상추	8kcal
콩나물	31kcal

오후간식244kcal(15.71%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방	56kcal
분리유청단백질파우더	45kcal
[남양] 한번에 1000억 프로바이오틱 사과	70kcal
뻥튀기	73kcal

저녁식사683kcal(43.98%)

분식 먹었다><ㅎㅎ

순대	135kcal
떡볶이	232kcal
김말이튀김	62kcal
오징어튀김	59kcal
고구마튀김	106kcal
튀김만두	89kcal

야식18kcal(1.16%)

[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방

18kcal

운동1,065kcal

무게를 낮춰서 깊이감 훈련을 했다
근육량을 더 올리고 싶은데
이미 키에 비해서 근육량이 많아서
오래걸릴 거 같다... 조급해지지말자
지간신경...때문에 걷기가 힘들어서ㅠ
저녁운동은 맨몸 운동으로 대체했다
스쿼트 600개, 크런치(+사이드) 200개, 레그레이즈 100개