view-top

  • 카를·정석
  • 2022.07.09 17:01
한달 4kg 눈바디 52.6>48.4

기간
6/10~7/9

총 몸무게 -4.2kg
체지방 - 2.5kg
근육량 변동없음

목표는 45kg입니다ㅠㅠ 눈바디에서 엄청난 변화가 보이지는 않지만 그래도 좀 슬림해지고 탄력이 있어보이는것같아요.

주 5일 하루1-2시간씩 홈트하고 식단은 최대한 1000칼로 미만으로 먹되 단백질은 100프로 채우려고 노력했구요.
주 1-2회정도 먹고싶은 음식 먹었어요. 많이는 말구 점심 한끼정도만!

목표달성까지 좀 더 화이팅!
  • 카를
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
155cm 60kg➡️43kg 비교샷 참고하세요 :)
56 5641 히이동

썸네일

+5
눈바디로 변화된모습
49 4893 왕눈이랑께요

댓글타이틀

댓글 (41)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 나혀니임
  • 08.03 16:08
  • 몸라인이 너무 예쁘세요 부럽습니다 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
입문
  • 치킨v
  • 07.29 13:00
  • 허벅지가 멀리 떨어진게 부러워요ㅜㅎ
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
입문
  • 리리쁨
  • 07.23 16:34
  • 부럽다😞😩👍👍👍
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
입문
  • skfdkskfk
  • 07.16 23:31
  • 멋져요~~
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
입문
  • Famke
  • 07.16 17:14
  • 눈으로 차이 많이 나요~
  • 답글쓰기
공감 2 신고 0
초보
  • 카@djamk325
  • 07.16 14:38
  • 장하네요
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
초보
  • 신재씌
  • 07.16 14:22
  • 저도 45kg이 목표인데 한달 2킬로 빠지고 더 이상 빠지질 않네요 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
입문
  • 첨이야
  • 07.16 12:54
  • 체지방 감량 대단하심
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
초보
  • 카@anhyejin1004
  • 07.16 03:54
  • 멋져요!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
초보
  • 홀롤럴러러로
  • 07.15 22:40
  • 대단하세요!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글