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07월 14일 (음식 1658kcal, 운동 894kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 842kcal
1658/ 1927 kcal
894/ 321 kcal
아침식사259kcal(15.62%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방
112kcal
분리유청단백질파우더
45kcal
콩가루
92kcal
타브카
10kcal
오전 간식6kcal(0.36%)
콘트라베이스 디카페인 블랙
6kcal
점심식사306kcal(18.46%)
닭가슴살 생것(껍질 제거)
19kcal
케일
3kcal
캐슈넛
77kcal
서울우유 뼈에 쏙쏙 칼슘치즈
55kcal
삶은 달걀
80kcal
바나나
59kcal
콩나물
13kcal
오후간식242kcal(14.60%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방
56kcal
분리유청단백질파우더
45kcal
서울우유 뼈에 쏙쏙 칼슘치즈
55kcal
자두빵
86kcal
저녁식사446kcal(26.90%)
[청정원] 숙성 동치미 물냉면
425kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)
21kcal
야식399kcal(24.07%)
오뚜기 치즈크러스트 피자 갈릭고르곤졸라
291kcal
오뚜기 시그니처 익스트림 콘크러스트 피자
108kcal
운동894kcal
체력회복이 덜 되어서 피곤하다
저녁운동은 조금만..
웜업 세트
1kcal
스트레칭
160kcal
헬스
495kcal
푸쉬업
36kcal
레그레이즈
47kcal
크런치
30kcal
사이드 크런치
40kcal
트위스트 플랭크
13kcal
사이드 플랭크
25kcal
바이시클 크런치
40kcal
스쿼트
7kcal
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