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  • 카@dodo7472·입문
  • 2022.07.18 02:44
Q.제가 이렇게나왔는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 섭취칼로리가 평균 1400맞추려구 노력하는데 운동량 평균 750넘기구있어요 혹시 살빼는데 문제가있을까요.. 웨이트도같이하는데
  • 카@dodo7472
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다신
  • 44살유지어터
  • 07.19 11:40
  • 크게 문제는 없어 보이구요
    진행하다 보면 어느 순간 운동을 바꿔줘야 하는 시점이 옵니다
    몸에는 항상성이라는게 있기 때문에 처음부터 운동을 무리하게 하지 마시구 가볍게 진행하시다가 3~5kg정도 감량되는 시점에 식단도 전체 총량보단 탄단지 비율 맞게/운동도 중량을 늘리거나 등 변화에 맞게 진행하시면 될거예요

    건강한 것 잘 드시고 건강한 몸 만드세요
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