저는 172에 85키로 정도 비만입니다. 여성이구요 살이 너무 찐 것 같아서 클린식은 아니지만 하루 1200칼로리 내로 먹고 운동은 40분에서 한시간 정도 다이어트 춤추기나 만보 내외로 걷기를 하고 있어요. 9월달에 개강이라 조금이라도 빼고 가려고 하는데요. 운동을 더 늘릴까요? 아니면 섭취 칼로리를 줄일까요? 이 방향이 맞는지 조언 부탁드립니다!
안녕하세요. 제가 170cm에 82kg에서 한달 반째 다이어트 진행중이예요. 주 3회 필라테스하고, 거의 매일 골프하고 있고, 주말엔 실내 사이클 1시간씩 타면서 약 8kg 정도 감량했어요. 식단은 저도 타이트하게 하지 못해서 점심에 먹고 싶은거 위주로 먹고 저녁에 최대한 간단하게 먹구요. 같이 힘내봐요!
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