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  • 카@gotsla002·초보
  • 2022.07.22 01:03
야식
야식을 줄이려면 어떤 방법이 제일 좋을까요 ㅠㅠ 또 다시 먹어 버리고 말았어요.. 😭
  • 카@gotsla002
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오늘 300칼로리먹고끝..
0 69 랑이에요
맛있는 프로틴 추천부탁드려요!!
2 90 카@hj000301

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댓글 (3)

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다신
  • 44살유지어터
  • 07.27 19:15
  • 하루 삼시세끼 충분히 먹으면 야식먹을 일 없어요
    세 끼니를 열량은 높고 영양가없는(특정 식품군이 대거 들어있는) 음식들을 먹으니 배가 금방꺼지고 몸에서 다른 영양소 필요하다고 자꾸 사인주는거라서요.

    세 끼를 충분히 먹고 밤에 일찍 자는 습관 들면 야식 생각 안 날겁니다
    2주만 하면 금방 적응될겁니당
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초보
  • 하Lr
  • 07.22 10:27
  • 저는 개인적으로 먹방보면서.. 참는 편인데
    일찍 자거나 물이나 차, 이온음료 등 마시면 좀 괜찮아지는 것 같아요
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초보
  • 카@gotsla002
  • 07.26 16:16
  • 넘 감사합니다!
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