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  • 다어터안지·초보
  • 2022.07.31 02:58
Q.다이어트 할때 식단관리 어떻게하시나요..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단관리 꿀팁좀요..
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필라테스 헬스중 무슨운동이 좋을까요
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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 07.31 14:31
  • 저는~ 먹는거는 다 살로 간다는 생각으로...

    아침과 점심은 일반식으로...(퇴근전에 소모가능한 만큼만)
    저녁꾾고, 간식끊고...
    이렇게 하고있고요.

    저녁을 먹고나서 소모할 루틴이 있으시면~ 마음껏 드셔도 되는데요.
    소모하실 방법이 없으시면~ 끊으시는걸로...^^

    배가 고파야 살이 빠지더군요...ㅠㅠ
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정석
  • 봄날의해
  • 07.31 12:31
  • 처음에 닭가슴살이랑 고구마만 먹어야 된다고 생각하고 무작정그렇게 했었는데 44살유지어터님이 일반식먹고도 충분히 다이어트 된다고 설명해주신 후론 일반식먹고 운동하고 있어요.닭가슴살 고구마샐러드만 먹고 4개월 살았는데 도저히 이건사람이 아니더라구요.애이유식 먹는것만 봐도 먹고싶고 적당히먹고 남겨줬음싶고^^
    그냥 평범하게 한식먹으면서 운동하니 스트레스도 줄고 오히려 양통제도 쉬워요.내가 살찐건 야식먹구 과식하구 빈둥댔으니 찐거잖아요?야식만 안먹으니 2.3kg빠졌구요 운동까지 하니까 더잘빠져요.4개월동안 저것만 먹고 8kg빼고 더안빠진다 속상했던 지난날의 저를 후두려패고 싶은지경^^글고 다이어트식단이다 생각하고 먹으려니 더 강박이생기는것도 같아서 편하게 드시되 양만 통재하며 진행하시면 될거같아요^^
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