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08월 01일 (음식 1474kcal, 운동 937kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1032kcal
1474/ 1883 kcal
937/ 314 kcal
아침식사259kcal(17.57%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방
112kcal
분리유청단백질파우더
45kcal
콩가루
92kcal
타브카
10kcal
점심식사399kcal(27.07%)
어제 과식으로 배탈이 나서 죽을 먹었다
닭가슴살은 잘게 찢어서 넣어먹었다
위장약도 먹었다
닭고기는 맛있다>
닭가슴살 생것(껍질 제거)
60kcal
닭죽
247kcal
초석잠 나물
8kcal
미역줄기볶음
23kcal
마늘
12kcal
[광천] 맛있다!파래김 광천김
7kcal
머위나물
6kcal
그린 키위
36kcal
오후간식267kcal(18.11%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방
56kcal
분리유청단백질파우더
45kcal
[남양] 자연의 시작 불가리스 복숭아
130kcal
그린 키위
36kcal
버섯차
0kcal
인지질영양제
0kcal
저녁식사444kcal(30.12%)
도너츠가 엊그제 산거라 다 먹었다
기록을 하니까 어떤 걸 얼만큼 먹었을 때 컨디션이 어떤지 알 수 있어 좋다
요즘은 계속 둘이서 먹으니 혼자 먹던 때보다 양이 늘었다
음식이 더 맛있게 느껴져서 그런가보다
찹쌀도너츠
241kcal
미역줄기볶음
46kcal
초석잠 나물
3kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)
26kcal
닭죽
123kcal
머위나물
4kcal
깻잎나물
1kcal
야식105kcal(7.12%)
복숭아 백도
40kcal
[남양] 자연의 시작 불가리스 복숭아
65kcal
운동937kcal
스트레칭할 때 마무리로 다리찢기 한다
시원ㅋㅋ
스트레칭
160kcal
웜업 세트
1kcal
헬스
528kcal
기울이기 푸쉬업
21kcal
레그레이즈
98kcal
크런치
60kcal
트위스트 플랭크
44kcal
사이드 플랭크
25kcal

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