운동 했나요? 넹
운동 시간 - 50분
어떤 운동 - 실내자전거
느낀점 - 다음엔 1시간을 채우고말것이다...
물 2L 마셨나요? 1.5리터 정도?
느낀점 - 밥을 배불리 먹었더니 물을 마시기 더 힘들다
식단 했나요?아니요
아침 7시반 : 단백질파우더+저지방우유
점심 12시반 : 짬뽕 -.-;;;
저녁 7시: 김치참치덮밥+반찬
느낀점 - 오늘 못참고 폭식해버렸다...
오늘 감사한것 세가지 (쥐어 짜기)
- 헬스장 갈 준비를 못하고 출근했지만 집에서 운동한 것
- 라면 먹고 싶어서 물까지 올렸지만 참고 그나마 밥으로 끼니 먹은것
- 회사 선임이 짬뽕 사준것
오늘의 반성할점,아쉬운점
(없으면 갓벽이라 외치세요)
-오늘 못참고 폭식해버렸다
먹을땐 좋았는데 지금 속이 넘 더부룩하다ㅠㅠ
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