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  • 냠냠고냥a
  • 다신2022.08.03 00:13122 조회1 좋아요
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08.02.화 (1D-9)
⚘️1차: 8/1~ 8/10 :활동량 5천보 채우기 (✔️-2 ❌️-0)
✔️- 숨김없이 일기쓰기 (✔️-2 ❌️-0)
✔️- 단백질 60이상 챙기기 (✔️-2 ❌️-0)
✔️- 천천히 식사하기 (✔️-2 ❌️-0)
✔️- 과.폭식, 과음❌️ (✔️-2 ❌️-0)
✔️- 레그레이즈 100개,다리스트레칭 5분 (✔️-2 ❌️-0)


👟운동
- 아침스트레칭
- 댄스 30분
- 레그레이즈 25×4, 다리 스트레칭 5분

🖍 오후에 비 엄청 오는데 왕복 두시간거리 운전하고 다녀왔더니 방전;;
시원한 맥주가 한잔 생각났으나...불필요한 음주는 자제해보는걸로...

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.03 12:50
  • 맛있는 스벅 커피~저도 스벅갔다 공원산책하러 겨우 나왔네요.^^*
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.03 01:59
  • 여기도 요즘 하루에 갑자기 비가 막 쏟아져요. 그래도 제가 짐센터 가기 전에 그쳐서 다행이지만요 ㅎㅎ수고하셨습니다
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