| 스미스머신 스쿼트 (2세트, 71회) | 58kcal |
| 레그 익스텐션 (1세트, 50회) | 23kcal |
| 머신 케이블 로우 (1세트, 50회) | 13kcal |
| 레그프레스 (3세트, 60회) | 42kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% (보통으로, 31분) | 280kcal |
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