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실내사이클 운동 칼로리 계산방법
실내사이클 소모 칼로리에 대해 계기판 칼로리가 맞냐, 다신 칼로리가 맞냐 가끔 물어보시는 분들이 계셔서 몸무게 및 운동량에 따른 소모 칼로리 계산법이 있어 올려드려요.

먼저 평속(시간당 거리)을 계산하셔야 돼요.
계기판에 보이는 총 달린 거리 ÷ 소요시간 × 60(분)을 하시면 되겠져?

위 그림에서 계산된 평속(시간당 거리)에 해당하는 칼로리소비계수를 확인해주세요.

전 보통 25-26정도 돼요.
25인 경우에 24-26 중간 정도값인 0.13 정도로 계산해줍니다.

소모칼로리 = 칼로리소비계수 × 운동시간(분) x 몸무게

요렇게 계산하시면 정확히 소모된 칼로리가 나온다고 하네요.

전 이걸로 몇번 계산해보니까 다신 칼로리 보통 기준으로 나오는 칼로리와 거의 비슷하더라구요.

저두 얼마전 실내사이클 사서 주말에는 집에서 하고 있는데 역시 사이클은 참 좋은 운동같애요. ㅎㅎ

모두들 춥다고 운동을 멀리 하고 계신건 아니져? ^^
얼마 남지 않은 올한해도 화이팅하세요!!
  • 샬랄라
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댓글 (21)

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지존
  • 샬랄라
  • 12.23 23:10
  • 라온누리 실내사이클은 아무리 빨리 돌려도 한시간에 500칼로리 이상 소모하기는 어려워요. 대부분 운동도 그렇긴 하지만요. 위 계산식대로 하시는게 거의 맞을거에요
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정석
  • 라온누리
  • 12.23 23:04
  • 읭?? 칼로리 소모가 숀리 엑스 바이크에 나온 칼로리의 반밖에 안되는데요...? 제가 지금까지 잘못 기록하고 있었던건가요...??
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초보
  • 딩가딩가딩
  • 12.22 00:21
  • 저도 실내사이클중인데 ㅠㅠ
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정석
  • 죽지말고살자
  • 12.21 09:51
  • 우아...이걸로하면 거의 천칼로리 나오네요.
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정석
  • 모기님
  • 12.20 09:23
  • 시속 22도 가끔 나올뿐 평속 19인 전 조용히 운동할게요.. ㅠ.ㅠ
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 12.18 16:27
  • 감사합니다^
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초보
  • yny002
  • 12.17 21:28
  • 다이어트 9개월차 처음 석달은 매일 기록하면서 했어요 근육형 하체라 강도 안올리고요 다신회원중에 41- 44km타시는 분이 있어서 저도 할수 있다 생각으로 도전했죠 제 자전거 폐달은 녹슬어서 기름칠해요
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지존
  • 샬랄라
  • 12.17 21:11
  • yny002 헉 한시간에 40키로가 가능한가여?? 저두 나름 꽤 안부리고 열심히 밟는데도 30키로 넘기 힘들던데.. 사이클마다 조금씩 다른가봐요.
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지존
  • 샬랄라
  • 12.17 21:10
  • fromORION 와우 페달이 마모될 정도면 엄청 달리셨나봐여 *.*
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초보
  • yny002
  • 12.17 21:04
  • 강도1에47까지도 나오던데 계기판 고장인가요 한시간타면 41-44킬로미터 타는데요
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