운동 했나요? 네
운동 시간 - 1시간, 40분 , 2시간
어떤 운동 - 공복 점핑, 근력유산소 , 풋살
느낀점 - 역시 운동이 사람을 구원해준다^^^
물 2L 마셨나요? 네
느낀점 - 물 많이 마시니까 좋다. 이온음료도 많이마심
(실패시 다음날 물 마시기 전략을 생각해 보고
적어주세요)
식단 했나요?네
먹은 시간 - 12시 5시
먹은 메뉴 -밥. 닭가슴살. 쌈야채. 김치. 스콘 이렇게 두번
느낀점 - 탄단지 골고루 먹으니 식욕이 사라짐 소스맛으로 먹는 닭가슴살 넘 맛잇음
오늘 감사한것 세가지 (쥐어 짜기)
-카페에서 딸기 요거트 스무디 안시키고 티 마심
-풋살 친구들이 간식 많이 줌
-식단 잘지킨거. 운동 잘한거
오늘의 반성할점,아쉬운점
(없으면 갓벽이라 외치세요)
-오늘 갓벽 ㅋ
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