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08월 08일( 운동 358kcal)
스미스스쿼트 빈봉10, 20kg10개 30kg*4set 10.10.10.10 루마니안데드리프트 빈봉10개 20kg 5 개 30kg*4set 10.10.10. 25kg 10
운동358kcal
스미스머신 스쿼트
(2세트, 60회)
49kcal
바벨 데드리프트
(3세트, 55회)
38kcal
힙 어브덕션
(7세트, 70회)
7kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20%
(보통으로, 35분)
264kcal
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