| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 스쿼트 (5세트, 100회) | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 30분) | 150kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 20회) | 60kcal |
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