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  • anjwld·정석
  • 2022.08.12 01:09
  • 1
08월 11일 (음식 1328kcal, 운동 1032kcal) + 기록

20151207 다이어리 일기상세

성공 1273kcal
1328/ 1883 kcal
1032/ 314 kcal
아침식사259kcal(19.50%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방
 112kcal
분리유청단백질파우더
 45kcal
콩가루
 92kcal
타브카
 10kcal
오전 간식55kcal(4.14%)
[소와나무] 비피더스 명장 사과
 55kcal
점심식사438kcal(32.98%)
닭가슴살은 더 꺼내먹었다
말랑하게 수분多 뎁혀서 먹으니까 배부르고 소화가 잘된다
식습관이 잘 잡힌 거 같아 좋다
물가는 9~10월 최고치를 찍고 낮아질 전망이란다
비가 너무 많이 와서 농가피해가 크다는데
추석 때 물가가 많이 높지 않았으면 좋겠다
깍두기
 26kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)
 108kcal
부추전
 82kcal
어묵볶음
 67kcal
잔멸치볶음
 30kcal
콩나물무침
 16kcal
쌀밥
 109kcal
오후간식76kcal(5.72%)
[페레로] 페레로 로쉐
 76kcal
저녁식사462kcal(34.79%)
두부
 95kcal
깍두기
 25kcal
부추전
 45kcal
잔멸치볶음
 30kcal
콩나물무침
 19kcal
어묵볶음
 46kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)
 107kcal
쌀밥
 95kcal
야식38kcal(2.86%)
몸무게 기록 x0.577 귀찮다...
복숭아 백도
 38kcal
운동1,032kcal
저녁운동을 다시 시작했다
스트레칭
 160kcal
웜업 세트
 1kcal
헬스
 599kcal
레그레이즈
 94kcal
크런치
 61kcal
트위스트 플랭크
 44kcal
사이드 플랭크
 25kcal
풀스쿼트
 36kcal
기울이기 푸쉬업
 12kcal
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