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08월 12일 (음식 1358kcal, 운동 960kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1171kcal
1358/ 1883 kcal
960/ 314 kcal
아침식사259kcal(19.07%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방
112kcal
분리유청단백질파우더
45kcal
콩가루
92kcal
타브카
10kcal
오전 간식55kcal(4.05%)
[소와나무] 비피더스 명장 사과
55kcal
점심식사418kcal(30.78%)
https://naver.me/FwkajRZD
근육과 기초대사량의 관계
알고있는건데 메모용ㅋㅋ

사진에서 시루떡 덜 먹고 닭가 더 먹음
팥시루떡
151kcal
잔멸치볶음
30kcal
콩나물무침
17kcal
두부
67kcal
깍두기
23kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)
130kcal
오후간식170kcal(12.52%)
덥다ㅠ
롯데 돼지바 핑크
170kcal
저녁식사401kcal(29.53%)
충무김밥 맛있다
닭가슴살 생것(껍질 제거)
74kcal
충무김밥
173kcal
깻잎조림
0kcal
깍두기
24kcal
멸치조림
9kcal
바나나
95kcal
김 마른김구이
6kcal
20kcal
야식55kcal(4.05%)
생각해봤는데 x0.577 때리치고 걍 여기 수미포근육량 적어야겠다 인바디 재러 갈 시간도 없는데 변화만 보면 되지 뭐 8월달만 싹 다 수정해야겠다 매번 곱하기 개귀찮다
서울우유 뼈에 쏙쏙 칼슘치즈
55kcal
운동960kcal
상완 유의☆
스트레칭
160kcal
웜업 세트
1kcal
헬스
555kcal
기울이기 푸쉬업
21kcal
레그레이즈
94kcal
크런치
60kcal
트위스트 플랭크
44kcal
사이드 플랭크
25kcal
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