급 다이어트 할 때 탄수화물 적정량 먹으려면 아침엔 고구마1개 점심 저녁은 햇반 작은공기 보리밥 1개를 반씩 나눠 먹으라고 pt쌤이 그러더라고요(3주 이내 급 다이어트에 만예요!)
이때 탄단지 비율 맞추기 위해 계란도 엄청 먹는데 삶은 달걀만 먹으면 물려서 짧조름 한 거 찾고 싶을 때 있는데 이때 두부계란으로 간단하게 해먹을 수 있는 요리가 있어요.
이 요리에 밥 맛있게 비벼먹고 마무리로 쿠팡에서 파는 1일 1샐러드(풀만 있는 거) 먹으면 진짜 알차게 영양소 챙기면서 딱인 요리라 두부와 계란과 싱거운 맛에 지친 분들게 추천해용
https://youtu.be/2wLlx8TjyAE
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