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  • betteryg·초보
  • 2022.08.17 20:47
08월 17일( 운동 390kcal)
스미스스쿼드 빈봉10 20kg 10 30kg*4set 10.10.10.10 루마니안데드리프트 빈봉10 20kg 10 25kg 10 30kg 10 40kg 5.5 50개 행잉레그20.20.10.15.10
운동390kcal
스미스머신 스쿼트
(2세트, 60회)
 49kcal
바벨 데드리프트
(3세트, 50회)
 35kcal
레그레이즈
(5세트, 75회)
 35kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20%
(보통으로, 35분)
 271kcal
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