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08월 18일 (음식 1399kcal, 운동 903kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1073kcal
1399/ 1883 kcal
903/ 314 kcal
아침식사259kcal(18.51%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방
112kcal
분리유청단백질파우더
45kcal
콩가루
92kcal
타브카
10kcal
오전 간식97kcal(6.93%)
[소와나무] 비피더스 명장 사과
55kcal
[청우] 플랑 딸기
42kcal
점심식사385kcal(27.52%)
감자채볶음
31kcal
어묵볶음
72kcal
쌀밥
81kcal
삶은 콩나물
1kcal
잔멸치볶음
40kcal
깍두기
5kcal
[CJ] 행복한콩 부침두부
48kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)
107kcal
오후간식227kcal(16.23%)
[소와나무] 비피더스 명장 사과
55kcal
[청우] 플랑 딸기
42kcal
[서울우유] 뼈에쏙쏙칼슘치즈
55kcal
[오리온] 쿠쉬쿠쉬 크루아상맛
75kcal
저녁식사431kcal(30.81%)
닭가슴살 생것(껍질 제거)
87kcal
[농심] 새우탕 컵라면
290kcal
복숭아 생과 황도
54kcal
운동903kcal
기울이기 푸쉬업 다음은 파이크 다음은 물구나무 메모
이제야 기울이기가 좀 익숙해진 거 같지만...

슴이 좀 줄었다 꽉차서 튀어나왔는데 너무 잘 맞다..ㅎ
고정 안하고 운동하고 캡나시 입고 막 돌아다녀서 그런가ㅠ
밑둘레는 커졌다 28>30..

다이소 악력기를 샀다 무게조절이 되어서 좋다
악력 웜업할 때 쓰려고 샀다
스트레칭
160kcal
웜업 세트
1kcal
헬스
495kcal
레그레이즈
94kcal
크런치
60kcal
트위스트 플랭크
44kcal
사이드 플랭크
25kcal
기울이기 푸쉬업
24kcal
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