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08월 19일 (음식 1387kcal, 운동 984kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1166kcal
1387/ 1883 kcal
984/ 314 kcal
아침식사259kcal(18.67%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방
112kcal
분리유청단백질파우더
45kcal
콩가루
92kcal
타브카
10kcal
오전 간식55kcal(3.97%)
[소와나무] 비피더스 명장 사과
55kcal
점심식사441kcal(31.80%)
어묵볶음
60kcal
감자채볶음
42kcal
쌀밥
84kcal
삶은 콩나물
1kcal
잔멸치볶음
47kcal
[CJ] 행복한콩 부침두부
61kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)
31kcal
돼지고기 앞다리살
115kcal
오후간식195kcal(14.06%)
[크라운제과] 참크래커(1봉지, 18.67g)
85kcal
[소와나무] 비피더스 명장 사과
55kcal
[서울우유] 뼈에쏙쏙칼슘치즈
55kcal
저녁식사437kcal(31.51%)
닭가슴살 생것(껍질 제거)
104kcal
[농심] 튀김우동컵
315kcal
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방
18kcal
운동984kcal
맨몸 풀스쿼트가 익숙해지면 맨몸 강도를 어떻게 높힐까....?
오전 운동 타이머 캡쳐 깜빡함
스트레칭
160kcal
웜업 세트
1kcal
헬스
528kcal
풀스쿼트
72kcal
레그레이즈
94kcal
크런치
60kcal
트위스트 플랭크
44kcal
사이드 플랭크
25kcal
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