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08월 22일 (음식 1435kcal, 운동 971kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1105kcal
1435/ 1883 kcal
971/ 314 kcal
아침식사259kcal(18.05%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방
112kcal
콩가루
92kcal
타브카
10kcal
분리유청단백질파우더
45kcal
오전 간식140kcal(9.76%)
[소와나무] 비피더스 명장 사과
55kcal
바나나
85kcal
점심식사442kcal(30.80%)
사진에 고기만 추가
단호박찜
55kcal
새송이버섯볶음
53kcal
가지찜
19kcal
잔멸치볶음
51kcal
삶은 콩나물
1kcal
콜리플라워
13kcal
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또
54kcal
프릴아이스
0kcal
돼지고기 앞다리살
68kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)
112kcal
호박잎찜
16kcal
오후간식195kcal(13.59%)
바나나
93kcal
복숭아
47kcal
[소와나무] 비피더스 명장 사과
55kcal
저녁식사399kcal(27.80%)
불고기 맛있다ㅋㅋ


최근 너무 많이 먹었나..? 배아프다ㅠ
콜리플라워
9kcal
단호박찜
13kcal
새송이버섯볶음
4kcal
쌀밥
103kcal
돼지불고기
270kcal
운동971kcal
오른쪽 발목안쪽 풀어주기
허벅지 안쪽 밀듯이-다리찢기

https://youtu.be/nd7WnOJ19nY
상완 어깨
스트레칭
160kcal
웜업 세트
1kcal
헬스
495kcal
풀스쿼트
36kcal
기울이기 푸쉬업
12kcal
레그레이즈
94kcal
크런치
60kcal
사이드 플랭크
25kcal
트위스트 플랭크
88kcal
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