| 데드리프트 (보통으로, 1분) | 8kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 10분) | 28kcal |
| 런닝머신 걷기 (4.0km/h, 10분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (4.5km/h, 10분) | 33kcal |
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