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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2022.08.28 22:0442 조회1 좋아요
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안녕하세요 ㅡ가입인사드립니다 꾸벅

🏃‍♀️운동
아침 ㅡ공복유산소 실내자전거 인터벌30분(자덕)
점심ㅡ실내자전거 인터벌30분(자덕)
저녁ㅡ점핑다이어트 30분

🥗식단
아침ㅡ밥 오징어
점심 ㅡ샐러드 요플렛
저녁ㅡ샐러드+ 단백질쉐이크

몸무게 70kg
키 167kg🤭

60키로 만들려고 합니다
유산소1시간
웨이트 1시간
하려고 노력합니다.☺️

헬스장 새벽에 한시간
점심 하이킹
저녁어 홈트 하고 있습니다.😁

전에는 운동만하고 식단은 안했어요
인생 최고치를 찍어서 ㅠ
75kg까지 올라갔다가
지금 -5kg까지 내렸습니다
앞으로 잘부탁드립니다

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 08.29 19:40
  • 예쁜옷입자^^ 이럴때만 바짝하고 식단에서 항상 무너집니다
    잘부탁드립니다
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다신
  • neat다이어트
  • 08.28 23:25
  • 반가워요 화이팅!!!
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 08.29 19:39
  • 감사합니다 ^^잘부탁드립니다
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 08.28 22:49
  • 반갑습니다
    운동 식단 모두 최고네요~
    같이 열심히 해봐용^^
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