| 복싱 권투 (일반, 30분) | 360kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 15분) | 90kcal |
| 푸쉬업 (1세트, 45회) | 13kcal |
| 고정자전거 (보통으로, 40분) | 280kcal |
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