⚘️1차: 저녁 습관성 음주 자제하기
- 과,폭식 안하기
- 레그레이즈 20×4, 플랭크 1분
- 팩하기
🔸️공체 61.7 (-0.3 +3.7 +13.7)
👟운동
- 아침 간단스트레칭
- 댄스수업 50분
🍱아침 am09:00
- 베이글 1/2, 토마토 작은거2개, 버터야채볶음, 아메리카노
☕️간식 pm01:20
- 화이트 초콜렛모카 (휘핑없이)
🍱점심 pm02:30
- 피자 2조각, 뿌링글순살치킨 4조각, 치즈볼 1개
🍱저녁 pm07:00
- 순살치킨, 상추, 치킨무, 블랙커피 2잔
🌽간식 pm09:00
- 찐옥수수 2/3 개
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