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08월 31일 (음식 1598kcal, 운동 868kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 839kcal
1598/ 1883 kcal
868/ 314 kcal
아침식사264kcal(16.52%)
[매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방
112kcal
분리유청단백질파우더
45kcal
콩가루
92kcal
핫식스 더킹 러쉬
15kcal
오전 간식170kcal(10.64%)
마들렌
115kcal
[소와나무] 비피더스 명장 사과
55kcal
점심식사408kcal(25.53%)
고추장이 안보여서 칠리소스를 넣었는데 쉣!
근데 밥이랑 닭가슴살이랑 번갈아 먹으니 꽤 어울리는지도?
[CJ프레시안] 행복한 콩 국산콩두부
30kcal
김말이튀김
57kcal
해물완자전
13kcal
삶은 콩나물
2kcal
단호박찜
88kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거)
144kcal
새싹채소
2kcal
쌀밥
67kcal
칠리소스
5kcal
오후간식241kcal(15.08%)
바나나
119kcal
삶은 달걀
122kcal
바스트업 차
0kcal
저녁식사478kcal(29.91%)
비와서 라면이 생각나더라
닭가슴살 생것(껍질 제거)
108kcal
새우탕면 작은컵
315kcal
[소와나무] 비피더스 명장 사과
55kcal
야식37kcal(2.32%)
무화과
37kcal
운동868kcal
폼롤러로 풀어줬다'ㅅ'b 시원스

오랜만에 거울보면서 살피다가
운동 부위에 튼살 생긴 걸 발견했다!
(살찔 때 뿐만 아니라 운동시에도 튼살이 생긴다고 한다)
튼살...ㅠ
스트레칭
160kcal
웜업 세트
1kcal
헬스
489kcal
행잉 레그레이즈
47kcal
디클라인 크런치
30kcal
사이드 플랭크
37kcal
러시안 트위스트
30kcal
풀스쿼트
74kcal
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