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9월3일
등운동!

랫플다운 15키로 20회 4세트
롱풀 15키로 20회 1세트 20키로 20회 3세트
T바로우 2.5키로 20회 4세트

등운동은 아직 혼자선 무리..

아웃링크 27.5키로 20회 4세트
이너타이 17키로 20회 4세트

천국의계단
2&3 23분

마이마운틴 경사28~ 30 속도 3 30분
  • 꼬옹지
  • 다짐을 등록 하세요!

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