| 복싱 권투 (일반, 30분) | 360kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 고정자전거 (보통으로, 30분) | 210kcal |
| 덤벨 데드리프트 (3세트, 60회) | 28kcal |
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