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09월 06일 (음식 1811kcal, 운동 463kcal)

아...이제 수영하고 집에와서 밥먹고 허기지면 무조건 프로틴파우더 들이부어야겠다..
넋놓고 있다가 빵 초코 과자를 들이붓는 결과가;;;;
당조절 하루 성공 하루 실패 ㅋㅋ 작심삼일도 아니고 작심하루라니...낼은 꼭 지키자.

자유형 45분
물속걷기 20분


20151207 다이어리 일기상세

성공 131kcal
1811/ 1775 kcal
463/ 296 kcal
아침식사472kcal(26.06%)
[3] 찰토마토
27kcal
구운캐슈넛
127kcal
[유동부 치아바타] 플레인 치아바타
83kcal
아르토스 새싹발아통밀빵
134kcal
위스콘신 크림치즈
97kcal
발사믹식초
4kcal
점심식사620kcal(34.24%)
양배추
25kcal
옐로우 파프리카
32kcal
쇠고기안심
231kcal
발사믹식초
21kcal
잡곡밥
248kcal
홀그레인 머스타드
7kcal
[오뚜기] 생와사비
17kcal
도라지나물
18kcal
시금치나물무침(식약처/대표)
8kcal
고사리무침
13kcal
오후간식419kcal(23.14%)
트레이더스 생크림크로와상
156kcal
콘칩 초당옥수수
126kcal
[노브랜드] 아몬드 초코볼
137kcal
저녁식사300kcal(16.57%)
홍로사과
114kcal
[한미] 완전두유 국산콩 설탕무첨가
65kcal
sp스포츠 분리대두단백ISP
121kcal
운동463kcal
자유형 수영
405kcal
물속걷기
58kcal
  • 고돈다
  • 곧 온다 곧 된다 꼭 된다

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